Aplikace a triky, které vám zachrání zkouškové

Desítky otevřených záložek, poznámky na několika místech, odkládání učení a pocit, že nevíte, kde začít. Právě tak pro mnoho studentů vypadá zkouškové období.

Dobrá zpráva? Existují aplikace na pomoc s učením, které vám pomohou získat přehled, lépe si zapamatovat učivo a omezit rozptýlení. Ještě důležitější ale je vědět, jak je používat tak, aby skutečně fungovaly.

Proč během zkouškového nestačí jen více času

Když se studentům nedaří držet studijní plán, bývá snadné svalit vinu na nedostatek času. Ve skutečnosti však problém často spočívá v chaosu a chybějícím systému. Materiály jsou rozeseté na různých místech, úkoly zůstávají jen v hlavě a během učení přichází zbytečné rozptýlení.

Právě proto mohou dobře zvolené aplikace na učení pomoci vytvořit přehlednější systém, lépe si zorganizovat přípravu a zvládnout zkouškové období s větším klidem.

3 pravidla, díky kterým vám aplikace na učení skutečně pomohou

Mnoho studentů dělá během zkouškového stejnou chybu. Místo učení hledají další aplikace na učení. Než si nainstalujete další nástroj, držte se tří jednoduchých pravidel.

Cílem je vytvořit systém, který budete skutečně používat.

7 aplikací na učení a triky, díky kterým opravdu fungují

Todoist: když potřebujete dostat všechny úkoly z hlavy

Todoist patří mezi nejoblíbenější aplikace na time-management a organizaci úkolů.

Největší přínos není v samotném seznamu úkolů, ale v takzvaném brain dumpu. Místo toho, abyste povinnosti neustále drželi v hlavě, zapíšete je na jedno místo a uvolníte mentální kapacitu pro samotné učení.

Jak ho používat během zkouškového

• zapište všechny zkoušky, seminární práce a termíny
• rozdělte velké úkoly na menší kroky
• určete priority podle důležitosti a termínů

Google Calendar + Tasks: jak si vytvořit systém pro plánování učení

Mnoho studentů plánuje pouze to, co se budou učit. Málokdo plánuje kdy.

Právě zde funguje metoda time blockingu. Místo obecného předsevzetí „budu se učit“ si v kalendáři rezervujete konkrétní časový blok.

Výzkumy naznačují, že time-management může podporovat výkon i celkovou spokojenost studentů. Není to záruka lepších známek, ale pomáhá vytvářet strukturu a snižovat stres.

Jak plánovat učení na zkoušky pomocí time blockingu

• naplánujte konkrétní studijní bloky
• počítejte s rezervou
• plánujte i přestávky a odpočinek
• neplňte kalendář na 100 %

Forest: když saháte po telefonu každých pět minut

Forest využívá jednoduchý princip. Spustíte časovač a během práce vám v aplikaci roste virtuální strom. Pokud aplikaci opustíte a začnete scrollovat sociální sítě, strom uschne.

Je to překvapivě účinná kombinace Pomodoro techniky, tedy práce v časových blocích s pravidelnými přestávkami a vizuálního závazku.

Proč funguje

Místo abstraktního cíle „nesahat na telefon“ vidíte okamžitou zpětnou vazbu. Lidský mozek miluje malé odměny. 

Freedom: když chcete zablokovat rozptýlení

Některé dny nestačí disciplína. Freedom umožňuje blokovat sociální sítě, zpravodajské weby, YouTube nebo jiné stránky, které vás během učení rozptylují.

Úprava prostředí (environment design)

Efektivní je upravit si prostředí tak, aby vám pomáhalo soustředit se. Digitální prostředí můžete nastavit pomocí blokování rušivých webů a aplikací, fyzické prostředí zase přípravou místa, kde vás nic zbytečně nevyrušuje.

Když si odstraníte nejčastější zdroje rozptýlení ještě před začátkem učení, nemusíte během práce neustále bojovat s pokušením kontrolovat sociální sítě nebo jiné rušivé stránky.

Notion: když máte poznámky všude a nikde

Notion je oblíbená aplikace na poznámky, plánování a správu studijních materiálů. Nejlépe funguje jako centrální dashboard.

Co si do něj dát

• seznam předmětů
• termíny zkoušek
• poznámky
• odkazy na materiály
• checklisty jednotlivých okruhů

Jedno místo znamená méně hledání a více času na skutečné učení.

Anki: když si potřebujete učivo opravdu zapamatovat

Pokud hledáte nejlepší aplikace na učení založené na vědeckých poznatcích, Anki bývá jednou z nejčastějších odpovědí. Funguje na principu kartiček a rozloženého opakování.

Aktivní vybavování a rozložené opakování

Místo pasivního čtení se snažíte odpověď aktivně vybavit z paměti.

Výzkumy dlouhodobě ukazují, že právě aktivní vybavování a rozložené opakování patří mezi nejúčinnější studijní techniky. Naopak samotné opakované čtení nebo zvýrazňování textu bývá výrazně méně efektivní.

Quizlet: když si chcete rychle ověřit, co opravdu umíte

Quizlet je ideální pro studenty, kteří chtějí rychle procvičovat pojmy, definice nebo cizí jazyky.

Na rozdíl od běžného pročítání poznámek vás nutí odpovídat na otázky a aktivně pracovat s informacemi.

Princip průběžného testování

Nečekejte až na zkoušku. Pravidelně si ověřujte, co si skutečně pamatujete. Právě practice testing patří podle výzkumů mezi nejúčinnější techniky učení.

Jak plánovat učení na zkoušky, když začínáte na poslední chvíli

Nestihli jste začít včas? Vítejte v jednom z největších studentských klubů na světě. Místo paniky zkuste jednoduchý postup.

Den 1

• sepište všechny okruhy
• rozdělte je podle obtížnosti
• označte témata, která vůbec neumíte

Dny 2 až 12

Každý den kombinujte:

• nové učivo
• opakování starších témat
• krátké testování znalostí

Poslední 2 dny

• procvičujte otázky
• používejte kartičky
• zaměřte se na slabá místa

Největší chybou bývá věnovat celý den pouze čtení poznámek.

Prokrastinace není lenost

Prokrastinace bývá často označována za lenost. Výzkumy však ukazují, že jde spíše o problém seberegulace než jen o nedostatek vůle.

Jak přestat odkládat začátek učení

Pravidlo 5 minut

Řekněte si, že budete pracovat jen pět minut. Jakmile začnete, odpor často výrazně klesne.

Připravte si prostředí předem

Večer si otevřete materiály, připravte poznámky a určete první úkol.

Odstraňte rušivé vlivy

Použijte aplikace jako Forest nebo Freedom a zamezte rozptylování ještě před začátkem práce.

Začněte nejmenším možným krokem

Místo „naučím se makroekonomii“ zkuste „otevřu první kapitolu a vytvořím pět kartiček“.

Jak nevyčerpat všechny síly ještě před poslední zkouškou

Zkouškové období může být spojené s dlouhodobým stresem, únavou a pocitem přetížení. Pokud člověk dlouhodobě funguje bez dostatečného odpočinku, může to negativně ovlivnit jeho soustředění, motivaci i celkovou pohodu.

Pojem vyhoření (burn-out) se podle WHO používá konkrétně v souvislosti s chronickým pracovním stresem a není klasifikován jako lékařská diagnóza. U studentů proto mluvíme spíše o dlouhodobém studijním vyčerpání a přetížení.

Abyste si během zkouškového udrželi výkon:

• nepodceňujte spánek
• plánujte pravidelné přestávky
• stanovte si realistické denní minimum
• nespoléhejte na noční biflování

Spánek hraje zásadní roli při ukládání informací do dlouhodobé paměti. Často tedy uděláte pro úspěch u zkoušky více tím, že půjdete spát, než když budete vzhůru do tří rána a snažit se učivo dohnat.

Pokud během studia oceníte individuální podporu, konzultace nebo pomoc s náročnými studijními obdobími, podívejte se na Premium Care, který studentům NEWTON University nabízí podporu během studia, zkoušek i státnic.

Nejčastější otázky o efektivním učení, plánování a zvládání stresu

Jak plánovat učení na zkoušky?

Začněte rozdělením všech okruhů podle obtížnosti a termínů. Následně si vytvořte konkrétní studijní bloky v kalendáři a kombinujte nové učivo, opakování a testování znalostí.

Jak přestat prokrastinovat během zkouškového?

Pomáhá pravidlo 5 minut, odstranění rušivých vlivů, příprava prostředí předem a rozdělení velkých úkolů na malé kroky.

Pomáhá Pomodoro technika při učení?

Mnoha studentům ano. Kratší bloky soustředěné práce střídají pravidelné přestávky, což může usnadnit udržení pozornosti a snížit mentální únavu.

Je lepší Anki, nebo Quizlet?

Anki je vhodnější pro dlouhodobé zapamatování díky rozloženému opakování. Quizlet bývá jednodušší na rychlé procvičování pojmů a průběžné testování znalostí.

Jaké aplikace pomáhají blokovat rušivé vlivy?

Mezi nejznámější patří Freedom pro blokování webů a aplikací a Forest, který podporuje soustředění pomocí focus timeru a principů Pomodoro techniky.

Aplikace na učení fungují tehdy, když máte správný systém

Nejlepší aplikace na učení nejsou ty s nejvíce funkcemi. Jsou to ty, které vám pomohou pravidelně používat ověřené principy, jako jsou aktivní vybavování (active recall), rozložené opakování (spaced repetition), testování znalostí (practice testing) nebo blokování času (time blocking).

Kromě vlastního systému učení mohou naši studenti využít také služby NEWTON Premium, která jim poskytuje podporu během studia a podporuje jejich akademický i osobní rozvoj.

Chcete mít během studia větší klid, přehled a podporu?
Podívejte se, jak funguje Premium Care.

Zdroje

• Dunlosky, J. et al. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26173288/
• Cepeda, N. J. et al. (2006). Distributed Practice in Verbal Recall Tasks: A Review and Quantitative Synthesis.
  https://colab.ws/articles/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Steel, P. (2007). The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17201571/
• Aeon, B., Faber, A., Panaccio, A. (2021). Does Time Management Work? A Meta-Analysis on the Effects of Time Management on Performance and Well-Being.
  https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0245066
• Harvard Health Publishing. Sleep stages and memory.
  https://www.health.harvard.edu/healthbeat/sleep-stages-and-memory
• World Health Organization. Burn-out an occupational phenomenon.
  https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-an-occupational-phenomenon
• Todoist. Official website.
  https://www.todoist.com/
• Forest. Official website.
  https://www.forestapp.cc/
• Freedom. Official website.
  https://freedom.to/
• Anki. Official documentation: Background and principles.
  https://docs.ankiweb.net/background.html
• Notion. Notion for Education.
  https://www.notion.com/product/notion-for-education
• Quizlet. Study Modes.
  https://quizlet.com/features/studymodes
• Google Calendar Help. Create and manage tasks in Google Calendar.
  https://support.google.com/calendar/answer/9901136
• NEWTON Today. Prokrastinace: Proč odkládáte věci a jak s tím přestat.
  https://newton.today/prokrastinace-proc-odkladate-veci-a-jak-s-tim-prestat/
• NEWTON University. Premium Care.
  https://newton.university/uchazeci/premium-care/
• NEWTON University. NEWTON Premium.
  https://newton.university/uchazeci/newton-premium/