Aplikáce a triky, ktoré vám zachránia skúškové obdobie

Desiatky otvorených záložiek, poznámky na viacerých miestach, odkladanie učenia a pocit, že neviete, kde začať. Práve tak vyzerá skúškové obdobie pre mnohých študentov.

Dobrá správa? Existujú aplikácie na pomoc s učením, ktoré vám pomôžu získať prehľad, lepšie si zapamätať učivo a obmedziť rozptýlenie. Ešte dôležitejšie však je vedieť, ako ich používať tak, aby skutočne fungovali.

Prečo počas skúškového nestačí len viac času

Keď sa študentom nedarí držať študijný plán, býva jednoduché zvaliť vinu na nedostatok času. V skutočnosti však problém často spočíva v chaose a chýbajúcom systéme. Materiály sú roztrúsené na rôznych miestach, úlohy zostávajú iba v hlave a počas učenia prichádza zbytočné rozptýlenie.

Práve preto môžu dobre zvolené aplikácie na učenie pomôcť vytvoriť prehľadnejší systém, lepšie si zorganizovať prípravu a zvládnuť skúškové obdobie s väčším pokojom.

3 pravidlá, vďaka ktorým vám aplikácie na učenie skutočne pomôžu

Mnoho študentov robí počas skúškového rovnakú chybu. Namiesto učenia hľadajú ďalšie aplikácie na učenie. Predtým, ako si nainštalujete ďalší nástroj, držte sa troch jednoduchých pravidiel.

Cieľom je vytvoriť systém, ktorý budete skutočne používať.

7 aplikácií na učenie a triky, vďaka ktorým naozaj fungujú

Todoist: keď potrebujete dostať všetky úlohy z hlavy

Todoist patrí medzi najobľúbenejšie aplikácie na time-management a organizáciu úloh.

Najväčší prínos nie je v samotnom zozname úloh, ale v takzvanom brain dumpe. Namiesto toho, aby ste povinnosti neustále držali v hlave, zapíšete ich na jedno miesto a uvoľníte mentálnu kapacitu na samotné učenie.

Ako ho používať počas skúškového:

• zapíšte všetky skúšky, seminárne práce a termíny
• rozdeľte veľké úlohy na menšie kroky
• určte priority podľa dôležitosti a termínov

Google Calendar + Tasks: ako si vytvoriť systém na plánovanie učenia

Mnoho študentov plánuje iba to, čo sa budú učiť. Málokto plánuje kedy.

Práve tu funguje metóda time blockingu. Namiesto všeobecného predsavzatia „budem sa učiť“ si v kalendári rezervujete konkrétny časový blok.

Výskumy naznačujú, že time-management môže podporovať výkon aj celkovú spokojnosť študentov. Nie je to záruka lepších známok, ale pomáha vytvárať štruktúru a znižovať stres.

Ako plánovať učenie na skúšky pomocou time blockingu:

• naplánujte konkrétne študijné bloky
• počítajte s rezervou
• plánujte aj prestávky a oddych
• nezapĺňajte kalendár na 100 %

Forest: keď siahate po telefóne každých päť minút

Forest využíva jednoduchý princíp. Spustíte časovač a počas práce vám v aplikácii rastie virtuálny strom. Ak aplikáciu opustíte a začnete scrollovať sociálne siete, strom uschne.

Ide o prekvapivo účinnú kombináciu Pomodoro techniky, teda práce v časových blokoch s pravidelnými prestávkami, a vizuálneho záväzku.

Prečo funguje

Namiesto abstraktného cieľa „nesiahať na telefón“ vidíte okamžitú spätnú väzbu. Ľudský mozog má rád malé odmeny.

Freedom: keď chcete zablokovať rozptýlenie

Niektoré dni nestačí iba disciplína. Freedom umožňuje blokovať sociálne siete, spravodajské weby, YouTube alebo iné stránky, ktoré vás počas učenia rozptyľujú.

Úprava prostredia (environment design)

Efektívnejšie než neustále bojovať s pokušením je upraviť si prostredie tak, aby vám pomáhalo sústrediť sa. Digitálne prostredie môžete nastaviť pomocou blokovania rušivých webov a aplikácií, fyzické prostredie zase prípravou miesta, kde vás nič zbytočne nevyrušuje.

Ak odstránite najčastejšie zdroje rozptýlenia ešte pred začiatkom učenia, nemusíte počas práce neustále bojovať s nutkaním kontrolovať sociálne siete alebo iné rušivé stránky.

Notion: keď máte poznámky všade a nikde

Notion je obľúbená aplikácia na poznámky, plánovanie a správu študijných materiálov. Najlepšie funguje ako centrálne miesto pre všetky informácie.

Čo si do nej môžete dať:

• zoznam predmetov
• termíny skúšok
• poznámky
• odkazy na materiály
• checklisty jednotlivých okruhov

Jedno miesto znamená menej hľadania a viac času na skutočné učenie.

Anki: keď si potrebujete učivo naozaj zapamätať

Ak hľadáte najlepšie aplikácie na učenie založené na vedeckých poznatkoch, Anki patrí medzi známe nástroje využívajúce princíp kartičiek a rozloženého opakovania.

Aktívne vybavovanie a rozložené opakovanie

Namiesto pasívneho čítania sa snažíte odpoveď aktívne vybaviť z pamäti.

Výskumy dlhodobo ukazujú, že práve aktívne vybavovanie a rozložené opakovanie patria medzi najúčinnejšie študijné techniky. Naopak samotné opakované čítanie alebo zvýrazňovanie textu býva výrazne menej efektívne.

Quizlet: keď si chcete rýchlo overiť, čo naozaj viete

Quizlet je ideálny pre študentov, ktorí chcú rýchlo precvičovať pojmy, definície alebo cudzie jazyky.

Na rozdiel od bežného prechádzania poznámok vás núti odpovedať na otázky a aktívne pracovať s informáciami.

Princíp priebežného testovania

Nečakajte až na skúšku. Pravidelne si overujte, čo si skutočne pamätáte. Práve practice testing patrí podľa výskumov medzi najúčinnejšie techniky učenia.

Ako plánovať učenie na skúšky, keď začínate na poslednú chvíľu

Nestihli ste začať včas? Vitajte v jednom z najväčších študentských klubov na svete. Namiesto paniky skúste jednoduchý postup.

Deň 1

• spíšte všetky okruhy
• rozdeľte ich podľa náročnosti
• označte témy, ktoré vôbec neviete

Dni 2 až 12

Každý deň kombinujte:

• nové učivo
• opakovanie starších tém
• krátke testovanie znalostí

Posledné 2 dni

• precvičujte otázky
• používajte kartičky
• zamerajte sa na slabé miesta

Najväčšou chybou býva venovať celý deň iba čítaniu poznámok.

Prokrastinácia nie je lenivosť

Prokrastinácia býva často označovaná za lenivosť. Výskumy však ukazujú, že ide skôr o problém so sebareguláciou než iba o nedostatok vôle.

Ako prekonať odpor k začiatku učenia

Pravidlo 5 minút

Povedzte si, že budete pracovať iba päť minút. Keď začnete, odpor často výrazne klesne.

Pripravte si prostredie vopred

Večer si otvorte materiály, pripravte poznámky a určte prvú úlohu.

Odstráňte rušivé vplyvy

Použite aplikácie ako Forest alebo Freedom a zabráňte rozptyľovaniu ešte pred začiatkom práce.

Začnite najmenším možným krokom

Namiesto „naučím sa makroekonómiu“ skúste „otvorím prvú kapitolu a vytvorím päť kartičiek“.

Ako nevyčerpať všetky sily ešte pred poslednou skúškou

Skúškové obdobie môže byť spojené s dlhodobým stresom, únavou a pocitom preťaženia. Ak dlhodobo fungujete bez dostatočného oddychu, môže to negatívne ovplyvniť vaše sústredenie, motiváciu aj celkovú pohodu.

Pojem vyhorenie (burn-out) WHO vymedzuje v súvislosti s chronickým pracovným stresom a nejde o lekársku diagnózu. U študentov preto hovoríme skôr o dlhodobom študijnom vyčerpaní a preťažení.

Aby ste si počas skúškového udržali výkon:

• nepodceňujte spánok
• plánujte pravidelné prestávky
• stanovte si realistické denné minimum
• nespoliehajte sa na nočné bifľovanie

Spánok hrá zásadnú úlohu pri ukladaní informácií do dlhodobej pamäti. Často teda urobíte pre úspech na skúške viac tým, že pôjdete spať, než keď zostanete hore do tretej rána a budete sa snažiť učivo dohnať.

Ak počas štúdia oceníte individuálnu podporu, konzultácie alebo pomoc s náročnými študijnými obdobiami, pozrite sa na Premium Care, ktoré študentom NEWTON University ponúka podporu počas štúdia, skúšok aj štátnic.

Najčastejšie otázky o efektívnom učení, plánovaní a zvládaní stresu

Ako plánovať učenie na skúšky?

Začnite rozdelením všetkých okruhov podľa náročnosti a termínov. Následne si vytvorte konkrétne študijné bloky v kalendári a kombinujte nové učivo, opakovanie a testovanie znalostí.

Ako prestať prokrastinovať počas skúškového?

Pomáha pravidlo 5 minút, odstránenie rušivých vplyvov, príprava prostredia vopred a rozdelenie veľkých úloh na malé kroky.

Pomáha Pomodoro technika pri učení?

Mnohým študentom áno. Kratšie bloky sústredenej práce striedajú pravidelné prestávky, čo môže uľahčiť udržanie pozornosti a znížiť mentálnu únavu.

Je lepšie Anki alebo Quizlet?

Anki je vhodnejšie na dlhodobé zapamätanie vďaka rozloženému opakovaniu. Quizlet býva jednoduchší na rýchle precvičovanie pojmov a priebežné testovanie znalostí.

Aké aplikácie pomáhajú blokovať rušivé vplyvy?

Medzi známe patria Freedom na blokovanie webov a aplikácií a Forest, ktorý podporuje sústredenie pomocou focus timeru a princípov Pomodoro techniky.

Aplikácie na učenie fungujú vtedy, keď máte správny systém

Najlepšie aplikácie na učenie nie sú tie s najväčším počtom funkcií. Sú to tie, ktoré vám pomôžu pravidelne používať overené princípy, ako sú aktívne vybavovanie (active recall), rozložené opakovanie (spaced repetition), testovanie znalostí (practice testing) alebo blokovanie času (time blocking).

Okrem vlastného systému učenia môžu naši študenti využiť aj NEWTON Premium, ktoré im poskytuje podporu počas štúdia a podporuje ich akademický aj osobný rozvoj.

Chcete mať počas štúdia väčší pokoj, prehľad a podporu?
Pozrite sa, ako funguje Premium Care.

Zdroje

• Dunlosky, J. et al. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26173288/
• Cepeda, N. J. et al. (2006). Distributed Practice in Verbal Recall Tasks: A Review and Quantitative Synthesis.
  https://colab.ws/articles/10.1037/0033-2909.132.3.354
• Steel, P. (2007). The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17201571/
• Aeon, B., Faber, A., Panaccio, A. (2021). Does Time Management Work? A Meta-Analysis on the Effects of Time Management on Performance and Well-Being.
  https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0245066
• Harvard Health Publishing. Sleep stages and memory.
  https://www.health.harvard.edu/healthbeat/sleep-stages-and-memory
• World Health Organization. Burn-out an occupational phenomenon.
  https://www.who.int/standards/classifications/frequently-asked-questions/burn-out-an-occupational-phenomenon
• Todoist. Official website.
  https://www.todoist.com/
• Forest. Official website.
  https://www.forestapp.cc/
• Freedom. Official website.
  https://freedom.to/
• Anki. Official documentation: Background and principles.
  https://docs.ankiweb.net/background.html
• Notion. Notion for Education.
  https://www.notion.com/product/notion-for-education
• Quizlet. Study Modes.
  https://quizlet.com/features/studymodes
• Google Calendar Help. Create and manage tasks in Google Calendar.
  https://support.google.com/calendar/answer/9901136
• NEWTON Today. Prokrastinace: Proč odkládáte věci a jak s tím přestat.
  https://newton.today/prokrastinace-proc-odkladate-veci-a-jak-s-tim-prestat/
• NEWTON University. Premium Care.
  https://newton.university/uchazeci/premium-care/
• NEWTON University. NEWTON Premium.
  https://newton.university/uchazeci/newton-premium/