Skúškové mode on: ako prežiť bez kolapsu a pritom s výsledkami

Vianoce boli pohoda. Pred pár týždňami si jedla koláče, pozerala rozprávky a hovorila si že to nejako dobehneš. A teraz máš kofeín, skriptá, dvadsaťosem otvorených tabov a pocit že sa to nedá stihnúť.

Skúškové je v plnom prúde a s ním aj klasická otázka. Učím sa efektívne alebo si to len nahováram.

Dobrá správa: učiť sa rozumne je zručnosť.

Zlá správa: zvýrazňovač a opakované čítanie ti nepomôžu.

Study smarter not harder. Naozaj.

Univerzity vo Veľkej Británii, Holandsku a Škandinávii pracujú s jednoduchým princípom. Pamäť vzniká aktívnym používaním informácií a nie pasívnym prijímaním. To čo u nás pôsobí alternatívne je úplne bežné v kognitívnej psychológii.

Štúdia publikovaná v Educational Psychology Review v roku 2021 potvrdzuje že študenti ktorí používajú active recall si zapamätajú informácie o tridsať až päťdesiat percent dlhšie než tí ktorí len čítajú alebo prepisujú poznámky. Je to jedna z najúčinnejších študijných metód.

Zabudni na pasívne čítanie dokola.

Mozog nie je huba ktorá nasaje text len tým že sa naň pozeráš. Je to sval a dá sa trénovať.

Blurting metóda: rýchly reality check toho čo naozaj vieš

Princíp je jednoduchý a trochu nekomfortný a práve preto funguje.

Ako na to:

• Prečítaj kapitolu
• Zavri skriptá
• Napíš všetko čo si pamätáš

Bez googlenia. Bez nápovedy. Len ty a papier alebo dokument.

Výsledok je jasný. Hneď vidíš čo ovládaš a čo je len pocit istoty.

Čítanie nie je učenie. Ilúzia vedomostí je nebezpečná.

Opakované čítanie vytvára pocit že tomu rozumieš ale je to iba pocit.

Ak:

• nedokážeš vysvetliť pojem vlastnými slovami
• nevieš opísať postup bez pozerania do poznámok
• cítiš že máš odpoveď na jazyku ale nevieš ju povedať

…tak to zatiaľ nemáš zvládnuté.

Tip ktorý funguje:

• Ku každej kapitole si napíš kontrolné otázky.
• Ak na ne neodpovieš bez nápovede vieš kam sa vrátiť.

Kratšie učenie znamená lepší výkon

Mýtus skúškového hovorí že sa treba učiť aspoň tri hodiny v kuse.

Nie je to pravda a ani by si nemala.

Štúdia z roku 2022 v Applied Cognitive Psychology ukazuje že optimálne sústredenie trvá približne dvadsať až tridsať minút. Potom výkon padá.

Preto funguje Pomodoro technika.

• Dvadsať až dvadsaťpäť minút fokus.
• Päť minút pauza.

Bez TikToku v pozadí. Bez multitaskingu.

Multitasking pri učení neexistuje

Nie je príjemné to počuť ale treba to povedať.

Učenie spolu s TikTokom znamená pomalšie učenie a horšiu pamäť.

Neurovedecké štúdie vo Frontiers in Psychology v roku 2024 potvrdzujú že prepínanie pozornosti výrazne zvyšuje únavu a znižuje schopnosť ukladať informácie do dlhodobej pamäti.

Zmeň miesto a zmeníš výkon

Učiť sa stále na tom istom mieste unaví mozog skôr ako samotná látka.

Mozog si lepšie vybavuje informácie keď ich má spojené s konkrétnym prostredím. Nové miesto znamená nový podnet a vyššiu pozornosť.

Skús:

• knižnicu
• študovňu
• tichú kaviareň

Aj malá zmena dokáže prekvapivo obnoviť sústredenie.

Skúškové red flags a čomu sa vyhnúť

Ak sa v tom vidíš nie si sama ale je dobré to zastaviť včas.

• Začnem sa učiť v pondelok.
  Je utorok.
• Túto kapitolu vynechám. Nebude to v skúške.
  Bude.
• Stačí keď si to raz prečítam.
  Nestačí.
• Učenie v posteli.
  Zaspíš veľmi rýchlo.

Ako využiť AI pri učení

AI nie je skratka k úspechu. Je to sparring partner ak ju používaš správne.

• AI ako vysvetľovač: Požiadaj aby ti vysvetlila zložité pojmy jednoduchým jazykom. Kľudne pre unaveného študenta.
• AI ako skúšajúci: Daj si vytvoriť testové otázky. Nech ťa skúša. Nech opraví tvoje odpovede.
• AI ako zrkadlo: Napíš odpoveď vlastnými slovami a požiadaj AI aby ti ukázala chyby doplnila chýbajúce informácie a poradila čo by si mala rozviesť pri ústnej skúške.

Málo času na učenie

Možno si vynechala prednášky alebo si sa zasekla na niečom čo nedávalo zmysel. Ak máš pocit že niečomu nerozumieš využi Repetitóriá, predskúškové Nalejvárne alebo Premium Care.

Vyučujúci s tebou prejdú okruhy ku skúške a pomôžu ti pochopiť témy ktoré by ťa stáli veľa nervov a času.

Pamätaj: skúškové nie je test inteligencie. Je to test stratégie, disciplíny a práce so svojou hlavou. Ak sa učíš rozumne tvoje šance na úspech rastú.

Držíme palce.